Kropp og sinn

Jeg tilbyr 1–1 instruksjon i et yogaprogram som er utviklet med tanke på å gi mer energi, klarhet og indre ro. Øvelsene er gjennomførbare for de fleste, krever ikke «akrobatiske» ferdigheter og kan relativt lett implementeres i hverdagen din. Mange klienter opplever som effekt av yogaen at det blir lettere å se hva som er viktig, ta gode valg og å få ting gjort.

Under dobbelttimer (2,5 timer) bruker jeg ofte «Breathwork» – en pusteteknikk som involverer arbeid med dyp, rask pust. Dette er et verktøy som styrker kontakten med kropp og følelser. Slik kan «det indre landskapet» mye lettere åpnes og den personlige utviklingsprosessen kan gå vesentlig dypere og raskere. Dette er en potent metode som man etter noe trening med en veileder også kan bruke på egen hånd.

Jeg har:

  • en god teoretisk og erfaringsbasert forståelse av hvordan kropp og psyke gjensidig påvirker hverandre
  • mange års erfaring med yoga, styrketrening og diverse bevegelsespraksiser
  • omfattende erfaring med bruk av dyp og rask pust
  • erfaring med kuldeeksponering og isbading
Sesjoner tilbys i Oslo, Tvedestrand, på nett (zoom) og over telefon. Individuelt og som par.

INTRODUKSJONS-TIME

Fastsett tidspunkt for en introduksjons-time av 75 minutters varighet til rabattert pris (699 kroner), for å se om min metode og vår personlige kjemi er understøttende for det du søker.