Kostholdsveiledning

Veiledning rundt kosthold, ernæring og livsstil

Kosthold, ernæring og livsstil har en sterk påvirkning på humør, energinivå, tanker og følelser. Mangelfullt kosthold vil i verste fall kunne gi symptomer som kan tolkes som psykiske ubalanser. Ved å finne og implementere bedre rutiner for kosthold, ernæring og livsstil, vil du kunne oppleve:

• Mer energi og overskudd
• Bedre humør, mer stabilitet
• Å tenke bedre
• Å lettere kunne ta avgjørelser
• Bedre døgnrytme

Typiske problemstillinger kan være:

• Ustabilt blodsukker som gir lavt energinivå og humørsvingninger
• For mye prosessert mat, for lite råvarebasert kost
• For mye karbohydrater, for lite protein
• For lite sunt fett, for mye ugunstig fett
• Mangel på en del næringsstoffer

Jeg tilbyr ikke rene kostholdsveiledningstimer, men vil se på ditt forhold til kosthold, ernæring og livsstil som del av en helhetlig personlig utviklingsprosess. For noen klienter kan det være mye å hente på å gjøre noen justeringer i kosthold og livsstil. Jeg har også dyktige fagpersoner i mitt nettverk som jeg kan henvise til ved behov.

Om min bakgrunn innen kosthold:

• Har vært opptatt av kosthold, ernæring og livsstil siden 2004
• Gikk en fireårig prosess via Funksjonellmedisinsk institutt, med undervisning og veiledning i grupper og 1–1. Dette innebar omlegging av kosthold og bruk av diverse kosttilskudd for å balansere og optimalisere kropp og psyke. Jeg hadde ME og mage/tarm-problemer i flere år. Jeg kom tilbake til normal funksjon gjennom ovennevnte + andre tiltak.
• Har siden 2004 prøvd mange forskjellige kostholdstilnærminger og laget mat fra bunnen av
• Underviser i Helsecoaching ved Tunsberg Medisinske Skole, fagskole innen ernæringsterapi og naturmedisin