Her får du noen konkrete tips du kan bruke for å være mer sann i livet ditt. 1. Vær fullstendig ærlig med deg selv Still deg selv spørsmålet «hvis jeg legger til side alle praktiske begrensninger (reelle og innbilte) som eksempelvis økonomi og sosiale roller – hva er det jeg…
Å være autentisk krever mer enn å til en hver tid slenge ut det man har i tankene. Å være autentisk innebærer å ha en relativt stabil tilgang til ens dypere indre ressurser samt kontakt med egne følelser og behov. Man opplever da at tanker, sinn, kropp og følelser spiller…
Er du følsom og opplever ofte at det er noe som skurrer i kommunikasjon med andre mennesker? Da kan du være mer disponert for tvangstanker enn gjennomsnittet. Mange av oss som er følsomme har ikke fått vår følsomhet bekreftet som en ressurs, og ikke blitt gitt en opplæring i hvordan…
Det krever vedvarende innsats å få til et godt parforhold. Det er samtidig vel så viktig å kunne akseptere sin egen og andres sårbarhet og ufullkommenhet. For å få til et tilfredsstillende parforhold over tid, må vi stille krav til oss selv og partneren. Vi bør etterstrebe en vesentlig grad…
Det jeg kaller evnen til livskunst er viktig for å skape seg et meningsfullt liv, der man opplever mestring og glede. Det innebærer en god balanse mellom struktur og lek. Min definisjon av livskunst innebærer at: • Man har en eller annen form for skapende, kreativ praksis. Det kan være…
Sliter du med tvangstanker? Da har du antakelig en sterk evne til konsentrasjon. Evnen til konsentrasjon er en svært viktig egenskap og en forutsetning for det den amerikanske universitetsprofessoren og forfatteren Cal Newport kaller «dypt arbeid». Dypt arbeid innebærer å over flere timer jobbe uavbrutt med en oppgave, uten forstyrrelser.…
Hvis de grunnleggende brikkene er på plass, hva er det som gjør at noen forhold varer mens andre går fra hverandre? Evnen til endring er den viktigste faktoren. Det vil alltid være forskjeller mellom partnere. Noen av forskjellene kan virke komplementære – vi utfyller hverandre på en god måte. Andre…
Hvorfor er det så vanskelig å være seg selv? Vi møter ofte situasjoner der vi kan velge mellom å følge det som innerst inne føles riktig og meningsfullt for oss kontra det vi tror forventes. Vi kan tro at vi ikke blir akseptert og verdsatt hvis vi er autentiske, fordi…
Tvangstanker kan i en del tilfeller være uttrykk for at man er over gjennomsnittet intelligent, men at intelligensen ikke har blitt sett, forstått og bekreftet av omverdenen. Jeg har selv slitt med tvangstanker deler av livet. Det har blitt mye bedre, men dukker fremdeles opp innimellom, særlig under perioder med…
Et langvarig, helhetlig parforhold forutsetter at mange brikker faller på plass. I denne artikkelen belyser jeg noen av disse elementene. I selvutviklingsmiljøer snakkes det mye om helhet – at alle aspekter av mennesket må inkluderes for at en fruktbar utviklingsprosess skal være tilgjengelig. Min forståelse og erfaring av helhet i…
